イスから立ち上がる時に腰が痛い

腰痛持ちでなくても、長時間座ったままでいると立つ時に腰が痛いことがあります。

お年頃になってくるとよくあることです。

 

重症な腰痛の方には効かないこともありますが、

結構多くの方には効果ありますので、是非おためしください。

 

空手バカ一代的に言うところの『三角飛び蹴り』の理論を巧みに応用してみました。

 

前提条件として二つ

床が滑らない。

イスが滑らない。

 

この条件が揃っていれば、勝ったも同然。

やり方はものすごいシンプルです。

 

まず足の裏をしっかり床につけ、滑らないことを確認。

ちょっと内股気味につま先が中を向くように。

そのまま足裏で床を前方向に蹴ります。

この時、足裏が滑ってしまっては台無しですので、しっかりと床をグリップしてください。

 

床を前に蹴ることで、膝が伸びます。

膝を伸ばせば自分は後ろへ下がる形になります。

すると当然、後ろにある椅子を押す力が生まれます。

しかし椅子が重く動きません。

その力は自分に返ってきて、椅子に押し出される格好になります。

 

その結果今どういう形になってますか？

そう、『腰は曲がったままで、膝が伸び切った状態』で立っていますよね。

馬跳びの馬の格好。

 

ここまでくれば、もう八合目。

この状態からゆっくり腰を伸ばしていけばいいのです。

 

 

さあどうでしょうか？楽に立てたでしょうか？